Thonon Athletic Club

marche nordique fédération française d'athletisme

MARCHE NORDIQUE

01.

LA marche nordique C'est quoi ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et favorise un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

02.

POUR QUI ?

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.

03.

Les bienfaits

La marche nordique tonifie le corps

La marche nordique permet de mieux respirer

La marche nordique fortifie les os

La marche nordique aide à l’amincissement

04.

QUAND ?

Les entrainements ont lieu au stade Joseph-Moynat

RESPONSABLE : Christine Faletto *06.82.00.31.20*

  • Mercredi  16h à 17h30
  • Jeudi         18h 30 à 20h00
  • samedi      10h à 11h30
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