MARCHE NORDIQUE
01.
LA marche nordique C'est quoi ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous et favorise un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
02.
POUR QUI ?
La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
03.
Les bienfaits
La marche nordique tonifie le corps
La marche nordique permet de mieux respirer
La marche nordique fortifie les os
La marche nordique aide à l’amincissement
04.
QUAND ?
Les entrainements ont lieu au stade Joseph-Moynat
RESPONSABLE : Christine Faletto *06.82.00.31.20*
- Mercredi 16h à 17h30
- Jeudi 18h 30 à 20h00
- samedi 10h à 11h30
